Pojem kolagen už jste určitě někdy slyšeli. Jedná se o bílkovinu, která se nachází v lidském těle, a dokonce je to ta bílkovina, která je v našem těle nejvíce zastoupená. Není divu. Má totiž řadu důležitých funkcí. Bez něj se naše tělo prakticky neobejde. Tím, že je to tak hojně zastoupená bílkovina, je jasné, že se nachází na mnoha místech v lidském těle. Najdeme ho kupříkladu v kůži, kostech, svalech ale i třeba v trávicím ústrojí, cévním systému nebo v zubech. Kolagen dodává pevnost struktuře našeho těla. Díky němu vlastně drží naše tělo pohromadě.

Proto třeba nedostatek kolagenu můžete pozorovat na tom, že se vám začnou tvořit vrásky a pleť začne ochabovat. Kolagen na pleť je ostatně jeden z nejvíce užívaných doplňků, protože je prokázáno, že kolagen má přímý vliv na to, jak mladistvě naše kůže vypadá. A nejenom na to. Kolagen také ovlivňuje hydrataci našich tkání, podporuje jejich regeneraci a bojuje třeba s bolestmi kloubů, ke kterým jsme v pozdějším věku náchylnější. Také podporuje trávení a udržuje naše cévy silné a pružné. Problém ale je, že jakmile se začneme věkem blížit k třicítce, tělo už si nedokáže vytvářet tolik kolagenu, kolik potřebujeme.

V takovém případě musíme do sebe dostat kolagen z jiných zdrojů. Jako první vás určitě napadnou kolagenové doplňky. Ty jsou velmi populární a na trhu jich najdete opravdu hodně. Vybírejte si ale kvalitní přípravky, z kterých se dokáže kolagen opravdu vstřebat do vašeho těla. Kolagen lze získat i z jiných zdrojů, i když samozřejmě ne v takovém množství, jako když si vezmete potravinový doplněk. Kolagen získáme také z vývarů, které se vaří z kostí, kůží a šlach, z želatiny, ryb, které jíme i s kůží, nebo z různého ovoce. Ovoce, jako jsou borůvky, maliny nebo citrusy obsahují totiž antioxidanty a vitamín C, což jsou látky důležité pro tvorbu kolagenu.