Jak si užít dokonalou lázeň? Jako první si přečtěte naše čtyři rady.

1) nedávejte si horkou koupel denně

Lékaři nedoporučují každodenní teplou lázeň a to ze dvou důvodů. První je, že voda pokožku vysušuje a odstraňuje z ní ochranný film. A druhý důvod je ten, že teplá koupel může být i zátěž pro kardiovaskulární systém. Kolik je jich tedy akorát? 1-2x týdně.

2) nelehejte si do teplé vany na lačno

Alespoň hodinu či dvě před lázní se lehce najezte.

3) v teplé vodě 20 minut

Máte ráda teplou vodu? Dbejte ale na to, aby nebyla teplejší, než 38 – 40 stupňů. A jak dlouho v ní relaxovat? Ideálně 20 minut, ne však více jak půl hodiny.

4) do koupele jen aklimatizovaná na pokojovou teplotu

Přišla jste vymrzlá z venku? Tak honem rychle do teplé vody. Tak takhle raději ne, hrozilo by totiž selhání oběhového systému. Vždy se aklimatizujte na pokojovou teplotu a až pak se ponořte do uvolňující lázně. 

Jak si lázeň užít na maximum?

• Než se ponoříte do voňavé lázně, krátce se osprchujte, smyjete tak ze sebe všechen pot a nečistoty.
• Během koupele se začnete potit, podpořte tak detoxikaci masážní lufou nebo kartáčem.
• V koupelně si vytvořte příjemnou atmosféru, zapalte vonné svíčky, pusťte si oblíbenou hudbu, do vany kápněte pár kapek přírodního éterického oleje a sledujte, jak z vás opadává stres a napětí.
• Během koupele doplňujte tekutiny, vhodná je neperlivá voda s citronem nebo minerální voda. Naopak zapomeňte na alkohol.
• Po koupeli se osprchujte, kdy na závěr otočíte kohoutkem a přidávejte studenou. Posílíte tím obranyschopnost organismu.
• Využijte aromaterapii. O účincích vůní na naši mysl  se toho ví už hodně. K relaxaci a uvolnění se doporučují tyto vůně: levandule, vanilka, růže, ylang-ylang.
• Během koupele můžete provést i zkrášlující rituál, na pleť naneste hydratační masku a relaxujte.
• Po lázni se namažte výživným olejem nebo hydratačním mlékem a zabalte se do nahřátého županu.